2018/08/04(土)
【太ももの裏】内側ハムストリンングス｜簡単エクササイズ
是非参考にしてください。
https://youtu.be/HTX-A5IYCO0
いかがでしたか？
ハムストリングスは鉄板です。
その中で、もっと詳細にエクササイズをするためには内側・外側を考えなくてはなりません。
多くの方が硬くなる内側をご紹介
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2018/08/02(木)
坂道を降るときに大臀筋を使ってますか？
このときに大腿四頭筋を主に使うと膝への負担が大きくなり、膝痛が発症するリスクが高まります。
このブログでは人間の身体の大黒柱とも考えられている大臀筋。
自宅でできる簡単エクササイズをご用意しました。
時間あるときにど是非。
https://youtu.be/0roWBn0miy0
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2018/08/01(水)
膝が痛くても大好きな登山を続けたいあなたへ朗報です
このブログでは、膝が痛くても膝の痛みを我慢せずに登山できるように私が知っている知識をお伝えします。
このブログを参考に登山を続けられる人が一人でも増えればと願っています。
登山ファンになぜ膝が痛い人が多いのか？
思い出してください。
あの登山の光景を。
それが日常生活で同じ場面が思い当たりますか？
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2018/07/31(火)
【膝の水を流す】セルフエクササイズ｜所沢整体院心和
膝の水の正体は分かりましたか？
リンパ・老廃物です。
その水が溜まると整形外科に行って水抜きを毎週します。
当たっていますか？
くせになるんですよね。
抜いても抜いても終わりがこない。
では、この水をセルフエクササイズで全身に流せるって言われたらどうですか？
ある程度は自分で自分の身体は守ってくださ
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2018/07/30(月)
あれ？バタフライもできるかも｜応急処置エクササイズ【ぎっくり腰】
あれ？バタフライもできるかも｜応急処置エクササイズ【ぎっくり腰】
ぎっくり腰は筋疲労です。
しかも、全ての筋肉が疲労している場合がほとんどです。
家で映画を観ていて、終わってリモコンを取ろうと腕を伸ばしたときにぎっくり腰になったことはありませんか？
その方は大腰筋が原因です。
大腰筋。
これが硬くなると、骨盤が倒れて腰がずっと張った状態です。
その状態で２時間
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2018/07/28(土)
【ぎっくり腰】 立ったままで劇的に改善｜施術時間１分
このブログを見ているあなたはぎっくり腰の経験が一度はあったのでしょうね？
また、ぎっくり腰になったときに予め対処法を知っておきたい。
の理由があると思います。
今回はなぜ、ぎっくり腰になるのか？
そして、どこを施術すれば劇的に改善するのか？
当院のクライ
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