「登山」の記事一覧
2018/08/16(木)
【山へ行こう】腸腰筋トレーニング（上級者向け）
登りで足を持ち上げる筋肉です。
山道の登りに必要ですね。
腸腰筋は体幹と足を繋ぐ筋肉となっています。
自宅で簡単トレーニングは動画をご覧ください。
https://youtu.be/Yb0zQjGkBuw
いかがでしたか？
今回のブログが少しでもお役
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2018/08/15(水)
【山へ行こう】腸腰筋トレーニング（初心者向け）
登りで足を持ち上げる筋肉です。
山道の登りに必要ですね。
腸腰筋は体幹と足を繋ぐ筋肉となっています。
自宅で簡単トレーニングは動画をご覧ください。
https://youtu.be/3yyfXmZy7rA
いかがでしたか？
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2018/08/14(火)
【山へ行こう】自宅で簡単｜大腿四頭筋トレーニング
登りで荷物を背負って、足をあげて歩くのに必要な筋肉になります。
そのために大腿四頭筋のトレーニングをしてなるべく疲労を少なくするのがベストです。
自宅で簡単トレーニングは動画をご覧ください。
https://youtu.be/HXyWZYy9KoU
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2018/08/13(月)
【山へ行こう】大臀筋のトレーニング
シリーズでお伝えしていきます。
１回目は大臀筋です。
この筋肉のトレーニングは必須ですよ。
是非マスターして登山家のレベルアップを図って下さいね。
https://youtu.be/nrwtRawoSoM
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