「1日3分シリーズ」の記事一覧
2019/04/12(金)
【1日3分自分整体】
季節にお変わり目。
自律神経失調症の方が本当に多いです。
その中でもダントツなのが頭痛。
その頭痛の自分整体をお伝えするので隙間時間にやってくださいね。
https://youtu.be/M3UZKylgGXY
いかがでしたか？
ぜひチャレンジしてみてくださいね。
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2019/04/05(金)
【1日3分シリーズ】自分整体
PCを1日2時間やる方必見のストレッチです。
肩こり・首こりに効くストレッチの公開です。
上級編です。
是非是非楽しんでくださいね。
https://youtu.be/2ll1DNdEBqY
いかがでしたか？
ぜひチャレンジしてみてくださいね。
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2019/04/04(木)
【1日3分シリーズ】自分整体
PCを1日2時間やる方必見のストレッチです。
肩こり・首こりに効くストレッチの公開です。
基本編に続いて応用編です。
楽しんでくださいね。
https://youtu.be/VQhsu2LkZ-w
いかがでしたか？
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【1日3分シリーズ】自分整体
PCを1日2時間やる方必見のストレッチです。
肩こり・首こりに効くストレッチの公開です。
https://youtu.be/jdpBW3Owkho
いかがでしたか？
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2019/04/02(火)
【1日3分シリーズ】
呼吸が麻糸言われたことはありませんか？
それか自分で気づいているかもしれませんね。
あなたの呼吸は深いですか？
それとも浅いですか？
ここでは深く呼吸する方法をお伝えします。
https://youtu.be/SXX2xV1W93k
いかがでしたか？
ぜひチャレンジしてみてくださいね。
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【1日3分シリーズ】
今回は腱鞘炎を自力で治しましょう。
病院に行っても電気や湿布だけかもしれません。
自分で治せます。
パソコン業務の方は必見ですよ。
https://youtu.be/czuiiPDLdho
いかがでしたか？
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2019/03/18(月)
【1日3分シリーズ】
二足歩行の人間が立つとき・歩くとき、地面と接するのはどこでしょうか？
足の裏だけなのです。
知ってるよ。
当たり前。
しかし、この足裏には感覚がたくさんあるのをご存知ですか？
本当にたくさんあります。
その感覚が少しでも乱れるとカラダ全部に影響が出ます。
それだけ足裏の感覚は大事になります。
本日はこの足裏の感覚を自宅で鍛
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2019/02/16(土)
【1日3分シリーズ】
O脚を改善するにはこの運動です。
濡らしたタオルを使用します。
それを足の指で手繰り寄せます。
O脚の人は足の外側で体重を支持します。
そのため、足の内側は使えていません。
その内側を使う運動がこちらになります。
https://youtu.be/42iBm7lOTRI
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2019/02/11(月)
【1日3分シリーズ】肩こりに深く関係肩甲下筋に特化したエクササイズ
【1日3分シリーズ】
肩こりに悩んでいる人にエクササイズをご用意しました。
これで少しでも解消できたらと考えています。
かなり痛いですからね。
https://youtu.be/qPz6X7Jasjc
動画はいかがでしたか？
自分の身体の不調を自分で取り除けると良いですね。
質問等あればコメント欄でお待ちしております。
まだこちら
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2019/01/26(土)
【1日3分シリーズ】
四十肩に悩んでいる人にエクササイズをご用意しました。
これで少しでも解消できたらと考えています。
https://youtu.be/xPTSKf7EfPo
動画はいかがでしたか？
自分の身体の不調を自分で取り除けると良いですね。
質問等あればコメント欄でお待ちしております。
まだこちらのYouT
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2019/01/23(水)
【1日3分シリーズ】
腰痛の原因である大腿筋膜張筋。
こんなところが原因なの？
そうなんです。
こんなところも原因なんですよ。
https://youtu.be/DJB9iS8JFeQ
動画はいかがでしたか？
自分の身体の不調を自分で取り除けると良いですね。
質問等あればコメント欄でお待ちしております。
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2019/01/16(水)
3分で24時間分の疲れを取る方法【1日3分シリーズ】
・帰宅後疲れ切ってお風呂に入れない
・いつの間にか寝てしまっている
・次の日の朝、だるくて起きられない
一つでも当てはまるならばこの動画を参考にして下さい。
https://youtu.be/C_XaavJ3bbc
動画はいかがでしたか？
自分の身体の不調を自分で
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2019/01/15(火)
【1日3分シリーズ】
朝活で腸内運動して便秘解消
朝活でのセルフエクササイズのご紹介です。
効果実証済みです。
是非お試しください。
https://youtu.be/7PFtiC3KvNE
動画はいかがでしたか？
自分の身体の不調を自分で取り除けると良いですね。
質問等あればコメント欄でお待ちしております。
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2018/12/20(木)
股関節が開かなくなったって感じていませんか？
数年前は開脚できたのになぁ・・・
その股関節を開く方法をお伝えします。
1日3分頑張って下さい。
https://youtu.be/4vOQgq69ndc
動画はいかがでしたか？
自分の身体の不調を自分で取り除けると良いですね。
質問等あればコメント欄でお待ちしております。
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2018/12/15(土)
膝が痛い。
ってことは膝が悪いんだって思っているあなた。
常識を覆しましょう。
足の指のマッサージで膝痛が軽くなります。
是非ご自分で試してくださいね。
https://youtu.be/NHRGy4VdAvg
動画はいかがでしたか？
自分の身体の不調を自分で取り除けると良いですね。
質問等あればコメント欄でお
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膝の痛みを魔法のように取る簡単エクササイズ【1日3分シリーズ】
あなたの膝の痛みを改善させる動画を作成しました。
こちらを参考に1日3分だけで構いませんのでセルフエクササイズをしてみてください。
この動画が少しでも膝の痛みを軽くできれば幸いです。
膝痛では、膝蓋骨の動きがありません。
膝蓋骨とはお皿の骨ですね。
動かない原因として、周りの筋肉の硬さが影響しています。
その筋肉をほぐすのをやってみましょう。
では動画をご
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2018/11/16(金)
今回も1日3分シリーズよろしくお願いします。
耳の整体です。
耳？
これには理由があります。
副腎と関連しているんです。
副腎疲労って知ってますか？
副腎はストレスがあると疲れしまうところです。
あなたの家族やパートナーにストレスがないと思いますか？
無いわけ無いですからね。
ストレス無い人は少ないです。
家族・パートナーは毎日頑張ってい
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2018/11/11(日)
どーもこんにちは。
整体院 心和のカネコヤスシです。
今回も1日3分シリーズよろしくお願いします。
咬筋の整体です。
咬筋は副腎と絡みがあります。
副腎はストレスがあると疲れしまうところです。
あなたの家族やパートナーにストレスがないと思いますか？
無いわけ無いですからね。
ストレス無い人は少ないです。
家族・パートナーは毎日頑張っています。
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2018/11/02(金)
坂道での腰痛をゼロに【1日3分シリーズ】
https://youtu.be/c-1o30pmIZo
動画はいかがでしたか？
質問等あればコメント欄にお願いします。
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2018/11/01(木)
身体の歪み？
ピンと来ないですよね。
なんで私がいつも足のアーチの説明をしているかわかりますか？
それだけ大事ということなんです。
では、動画をご覧くださいね。
https://youtu.be/P_d1Yv8AKHo
動画はいかがでしたか？
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まだYo
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2018/10/30(火)
物音で起きてしまうあなたへ【1日3分シリーズ】
https://youtu.be/qp3yqRObdBA
動画はいかがでしたか？
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2018/10/29(月)
1日3分シリーズをお伝えします。
継続して効果を実感してくださいね。
https://youtu.be/GDLWfH-7BKE
動画はいかがでしたか？
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2018/10/28(日)
1日3分シリーズをお伝えします。
継続して効果を実感してくださいね。
https://youtu.be/xAkLHfWwMc8
動画はいかがでしたか？
質問等あればコメント欄にお願いします。
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2018/10/24(水)
1日3分シリーズをお伝えします。
https://youtu.be/S8RodfMbeOE
動画はいかがでしたか？
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2018/10/21(日)
こんなお悩みありませんか？
・お風呂で背中が洗えない
・下着がつけずらい
・腕が重だるい
これを改善する方法をお伝えします。
動画をご覧ください。
すっごい痛い筋肉ですよ。
https://youtu.be/0MCEmq3Y5Cw
動画はいかがでしたか？
質問等あればコメント欄にお願い
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2018/10/20(土)
こんな症状はありませんか？
・夕方になると首コリが酷くなる
・時折頭痛がする
・肩周りにオモリが乗っているようだ
こんなあなたにはこの動画が参考になるかもしれません。
動画をご覧くださいね。
https://youtu.be/HPQDJZvWlvc
動画はいかがでしたか？
質問等あればコメン
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2018/10/18(木)
こんなお悩みありませんか？
・肩に何か乗っているようだ
・巻き肩のようになっている
・肩の上がりが悪い
・肩を動かすとゴキゴキ鳴る
一つでも当てはまるならばこちらのブログが参考になると思います。
肩こり体操
始まるよ〜
https://youtu.be/5vHVs9CQGaU
動画はい
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2018/10/17(水)
こんなお悩みありませんか？
・正座ができなくてお茶が淹れられない
・機会は少ないが法事などで正座が必要
・お風呂でのいつもの姿勢ができなくなった
・自宅の食卓が座卓で正座が必要
これに一つでも当てはまれば今回のブログは参考になると思います。
ご覧になってください。
https://youtu.be/JiJA8KCQJRM
動画はい
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2018/10/07(日)
9割以上が知らない正しい歩き方 【1日3分シリーズ】
これの練習をすると身体への衝撃が減ります。
最初は慣れないので歩きにくいですが徐々に慣れてくると思います。
https://youtu.be/EL7i1RP55RA
動画はいかがでしたか？
他にも取り上げて欲しいことがあればコメント欄に記載お願いいたします。
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2018/10/04(木)
病院で検査を受けてストレートネックと診断されてしまったあなた。
心配はいりません。
日本人の７割がストレートネックと言われています。
スマホ時代。
パソコン時代。
この影響が大きいですよね。
１日３分でストレートネックを改善できる簡単対応をお伝えします。
継続することが改善の近道ですので毎日の体操を推奨しております。
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2018/10/02(火)
小さいときから猫背だから真っ直ぐにしなさい。
姿勢を正しなさい。
って言われてきませんでしたか？
その猫背を胸を張らずに治せる簡単な方法があります。
紹介させて頂きます。
https://youtu.be/_rgVsbKXcaM
痛みに関する情報をブログで配信しています。
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肩甲骨はがし。
自分でやりたくないですか？
私が一人のときにやっているエクササイズをお伝えしますね。
簡単ですので是非やってみてくださいね。
https://youtu.be/Is00qlHcPfM
痛みに関する情報をブログで配信しています。
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2018/09/21(金)
猫背のお悩み多いですよね。
しかし、当院は猫背を推奨しています。
猫背を矯正するから過度に胸を張ります。
そうすると後方重心になってしまうんですね。
それが如何に腰や膝に負担を掛けているか・・・
私が推奨する猫背は力を抜く意味です。
胸を張る癖
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