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2018/08/14(火)

【山へ行こう】自宅でサクサク簡単|大腿四頭筋トレーニング

カテゴリー:登山

 

【山へ行こう】自宅で簡単|大腿四頭筋トレーニング

登りで荷物を背負って、足をあげて歩くのに必要な筋肉になります。

そのために大腿四頭筋のトレーニングをしてなるべく疲労を少なくするのがベストです。

自宅で簡単トレーニングは動画をご覧ください。

 

 

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