本日も数ある整体院のブログから所沢　整体院　心和のブログを選んで下さり本当にありがとうございます。

膝痛で悩むあなたに

膝痛改善のヒントやアドバイスをお伝えしたいと思っております。

今回のテーマは・・・

膝の痛みはサプリで治るのか？

膝の痛みにサプリメントは効果的？

テレビでサプリメントのCMをよく見ますよね。

グルグルグルグルグル○サミン〜♪

などなど

このようなサプリメントは膝の痛みに本当に効果があるのでしょうか？

・膝が痛く整形外科にかかっても改善しない

・毎日痛み止めが欠かせない生活

・膝上の筋肉を鍛えても効果がない

・痛みを我慢してウォーキングしている

このような悩みのある方は解決のヒントになるかもしれません＾＾

是非こちらの記事をご覧ください。

膝痛に対してのサプリメントの役割

まず、間違ってはいけないのはサプリは「薬」ではありません。

そのため、治すために飲むものではありません。

効果効能があるのは、あくまでもサプリではなくサプリに含有している成分のことを指しているのでご注意を！

サプリメントの正しい捉え方としては

「足りないものを補う」

これがサプリの役割です。

炎症をおさめるために飲むのは「クスリ」です。

ここを間違わないでくださいね！

膝の痛みにサプリは効果があるの？

十分に可能性はあると思います。

・体内に関節を円滑に動かすための栄養素

・炎症を抑えてくれる栄養素

これらが体内に不足していることが原因で出ている膝の痛みであれば効果を感じれる可能性が高いです。

今着目されているにが「オメガ３」と言う油ですね。

普段よく使われているサラダ油・ごま油は「オメガ６」に分類されます。

下記に簡単にまとめておきます

オメガ６（多価不飽和脂肪酸）

べにばな油、コーン油、ごま油、サラダ油、マヨネーズ　などがこちらに該当します。

オメガ6にはアレルギー促進や炎症促進、血栓促進作用がありますので、オメガ6過多の食生活がアトピーや花粉症などのアレルギー症状の悪化や不調の原因のひとつになっていることは間違いありません。

また、マーガリン、ショートニング、菓子類、ファストフードに大量に含まれるトランス脂肪酸は多量に摂取すると悪玉コレステロールを増加させ心臓疾患のリスクを高めるといわれ、その危険性が周知の事実となっています。2006年にはニューヨーク市が飲食店での全面使用禁止を条例で定めました。

つぶあんマーガリンをめっちゃ食べていた学生時代を思い出すとちょっと怖いです・・

オメガ３（多価不飽和脂肪酸）

亜麻仁油・青魚の油・しそ油・えごま油　などがこちらに該当します。

血中の悪玉コレステロールを低くし、善玉コレステロールを高める働きをします。

また、血圧を下げ、血栓の危険性を低くする、夢のような栄養素といわれています。

オメガ3は、アレルギー抑制、炎症抑制、血栓抑制とオメガ６とはまったくその逆の働きをしますので、意識的に揚げ物や、ファストフード、菓子類を抑え、良質なオメガ3の油を摂ることが大切なのです。脂質の摂取バランスの見直しだけで、例えばアトピー性皮膚炎や花粉症が緩和した、という報告は絶えません。
夢のような栄養素ではありますが、オメガ3は最も繊細で敏感な性質をもつ脂肪酸ですから、扱い方によっては激しく劣化してしまいます。

特に熱に弱いので、野菜にドレッシング代わりにしてかけるのがおすすめです

 

炎症抑制効果のあるオメガ３

現代の食生活では「オメガ３」が圧倒的に不足している傾向がありあす。体内では作れない油のため、意識的に口から摂取しなければいけません。

このように普段の食生活では不足しがちな栄養素に関してはサプリなどで補助してあげることが良いでしょう。

まとめ

ここまでの話は、あくまでも体内の栄養素の不足により起きる膝の痛みに関しては「サプリ」有効の可能性がる。

ということです。

つまり、膝の痛み全てに効果が感じられるサプリは存在しません。

サプリを飲んでも膝の痛みに変化がない場合は、姿勢や歩き方などから膝へのストレスが蓄積し痛みを生じている可能でがあります。

そのような場合は１度整体など専門的に姿勢や動きをチェックしてくれる場所にいくことをお勧めします！

終わりに

所沢整体院心和は膝の痛みを抱えた方が多くいらっしゃいます

その多くの方々は以下のような悩みを抱えていました

• 膝の筋トレをしても痛みが良くならない

• もう手術するしかないと諦めていた

• 手術はしたくないしどうしたら良いかわからない

• 整形外科でヒアルロン酸注射を打っているが全く効かない

• 理学療法士に原因を聞くが何も答えてくれない

• 運動不足が原因と言われ、毎朝痛みを我慢して歩いている

• この痛みは取れないから一生付き合うしかないと諦めかけている

• 整形外科は湿布と注射と痛み止めの３拍子だから行っても仕方がない

• 今後の楽しみの海外旅行に行けるか不安

• 行動範囲も狭くなり、楽しみがなくなる

• 大好きなバレーボールが思いっきりできない

• 毎朝目が覚めると膝が痛いかなどうかなって膝の痛みを一番に考えてしまう

 

医療機関を受診した結果、上記のようなリハビリや治療を受けているのにもかかわらず「全く痛みが改善しない」これが今の現実です。

整形外科の先生から言われたことを試しても治らずに

「この痛みは一生続くのか」と諦めている人がたくさんいるのです。

このままでいいわけがない

この状況をどうにかしなければいけない。

その強い想いで私は技術・知識を磨き続けてきました。

現在【所沢整体院心和】に通われている膝痛のクライアント様からは

• なんで筋トレしていないのに痛みがなくなるの！？
• 自転車が乗れるようになりました
• ここにきて生活の幅が広がりました
• あんなにパンパンだった膝が今ではスッキリしています
• 正座ができるようになりました
• バレーボールを膝のことを考えないで思いっきりできます
• バトミントンの成績が上がりました
• 原因は膝ではなくて驚きました
• 姿勢が良くなりました
• 自分で意識することの大切さを知りました

など嬉しい声をたくさんいただいています＾＾

もし私の記事を見て、

あ、私も当てはまるかも・・と少しでも思うようであれば、これをきっかけに膝の痛みを原因から完全にやっつけませんか？

 

一人で悩まないでください。

「身体面・精神面ともにストレスのない生活」へ必ず当院が導きます。

悩んでいたら、私にご相談ください。

 

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住所：埼玉県所沢市御幸町７−６　ティハール所沢　３０９

所沢駅西口徒歩７分

電話番号：０４−２００１−６７５３

 

是非一度、当院のホームページをご覧ください。

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