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「登山」の記事一覧

 

2018/08/16(木)

【山へ行こう】自宅で簡単|腸腰筋トレーニング(上級者向け)

カテゴリー:登山

【山へ行こう】腸腰筋トレーニング(上級者向け) 登りで足を持ち上げる筋肉です。 山道の登りに必要ですね。 腸腰筋は体幹と足を繋ぐ筋肉となっています。   自宅で簡単トレーニングは動画をご覧ください。   https://youtu.be/Yb0zQjGkBuw   いかがでしたか? 今回のブログが少しでもお役
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2018/08/15(水)

【山へ行こう】腸腰筋トレーニング(初心者向け)

カテゴリー:登山, 腰痛の原因は?

【山へ行こう】腸腰筋トレーニング(初心者向け) 登りで足を持ち上げる筋肉です。 山道の登りに必要ですね。 腸腰筋は体幹と足を繋ぐ筋肉となっています。   自宅で簡単トレーニングは動画をご覧ください。 https://youtu.be/3yyfXmZy7rA   いかがでしたか? 今回のブログが少しでもお役に立てたのなら
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2018/08/14(火)

【山へ行こう】自宅でサクサク簡単|大腿四頭筋トレーニング

カテゴリー:登山

【山へ行こう】自宅で簡単|大腿四頭筋トレーニング 登りで荷物を背負って、足をあげて歩くのに必要な筋肉になります。 そのために大腿四頭筋のトレーニングをしてなるべく疲労を少なくするのがベストです。 自宅で簡単トレーニングは動画をご覧ください。   https://youtu.be/HXyWZYy9KoU   いかがでしたか? 今回の
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2018/08/13(月)

【山へ行こう】自宅で簡単|大臀筋のトレーニング

カテゴリー:登山

【山へ行こう】大臀筋のトレーニング シリーズでお伝えしていきます。 1回目は大臀筋です。 この筋肉のトレーニングは必須ですよ。 是非マスターして登山家のレベルアップを図って下さいね。   https://youtu.be/nrwtRawoSoM いかがでしたか? 今回のブログが少しでもお役に立てたのなら YouTubeの登録ボタンを押
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