2018/06/09(土)
歩いていると【膝が痛い】温める?それとも冷やす?
カテゴリー:膝痛
長く歩くと膝が痛くなる?
長時間の歩行は体が段々と疲れてきます。
それにより、良い姿勢が保持できなくなってしまいます。
するとどうしても膝に負担がくる歩き方になってしまうんですね。
そのまま歩いていると膝が痛くなります。
この時の対処法は温める?冷やす?
どちらでしょうか?
温める?冷やす?
この時の対処法で迷うのが温める?冷やす?だと思います。
これは大半の人がとっさに判断できていないのが事実です。
これの判断基準をお伝えします。
判断基準は?
痛くなった膝が、痛くない方の膝と比較して
温度が熱くなっているか?
熱くなっていないか?
これが重要です。
熱くなっていると炎症しています。
その炎症している状態で温めると余計に炎症が増強してしまいます。
熱がある場合は必ず冷やす。
熱がない場合は温めても良し、何もしなくても良し。
しっかりと自分の身体を意識して触ってくださいね。
追伸
いかがでしたか?
所沢整体院心和
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